Je viens faire mon bilan de la semaine (du 23/04 au 27/04)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 1) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif presque atteind

Jours semaine Temps Marche Nbre de km Nbre total de km Lundi 40 2 2 Mardi 40 2 2 Mercredi 40 2 2 Jeudi 20 1 1 Vendredi 0 0 0

Total : 140 minutes et 7 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 2) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif non atteind : pas de natation cette semaine (choses de filles oblige !!!)

Jours semaine Temps Natation Nbre Longeurs Nbre de km Lundi 0 0 0 Mardi 0 0 0 Mercredi 0 0 0 Jeudi 0 0 0 Vendredi 0 0 0 0 0 0

Total :  0 h et 0 kilomètres de parcourus

Total général : 2.33 minutes et 7 kilomètres de parcourus

Coté Repas

Bonne reprise en main pour le moment !!!!

Je viens faire mon bilan de la semaine (du 02/04 au 06/04)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 1) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif presque atteind

Jours semaine Temps Marche Nbre de km Nbre total de km Lundi 40 2 2 Mardi 20 1 1 Mercredi 40 2 2 Jeudi 20 1 1 Vendredi 20 1 1 140 7 7

Total : 140 minutes et 7 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 2) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif non atteind : pas de natation cette semaine (trop de boulot !!!)

Jours semaine Temps Natation Nbre Longeurs Nbre de km Lundi 0 0 0 Mardi 0 0 0 Mercredi 0 0 0 Jeudi 0 0 0 Vendredi 0 0 0 0 0 0

Total :  0 h et 0 kilomètres de parcourus

Total général : 140 minutes et 7 kilomètres de parcourus

Coté Repas

Semaine mi-figues mi-raisins ........

Je viens faire mon bilan de la semaine (du 26/03 au 30/03)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 1) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif presque atteind

Jours semaine Temps Marche Nbre de km Lundi 40 2 Mardi 40 2 Mercredi 40 2 Jeudi 40 2 Vendredi 0 0 160 8

Total : 160 minutes et 8 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 2) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif non atteind : pas de natation cette semaine (choses de filles oblige !!!)

Jours semaine Temps Natation Nbre Longeurs Nbre de km Lundi 0 0 0 Mardi 0 0 0 Mercredi 0 0 0 Jeudi 0 0 0 Vendredi 0 0 0 0 0 0

Total :  0 h et 0 kilomètres de parcourus

Total général : 160 minutes et 8 kilomètres de parcourus

Coté Repas

Bon reprises en main cette semaine, 1 resto samedi midi, je ne culpabilise pas, je me suis fait plaisir après une semaine tout a fait correct coté points ....

Je viens faire mon bilan de la semaine (du 19/03 au 23/03)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 1) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif non atteind soit 1 jours à 40 minutes (40 minutes) et 2 journées à 20 minutes (40 minutes)

Total : 1 h20 minutes et 4 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 2) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif non atteind soit 1 séances de 40 minutes avec  25 longeurs (500 m)

Total : 40 mintues et 500 mètres de parcourus

Total général :  2 h et 4 kilomètres 500 parcourus

Coté Repas

Semaine désatreuse, aucun comptage, repas peu equilibrés : du grand n'importe quoi !!!!

Je viens faire mon bilan de la semaine (du 12/03 au 16/03)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 1) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif presque atteind soit 3 jours à 40 minutes (2 h) et 1 journée à 20 minutes (20 minutes)

Total : 2 h20 minutes et 7 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 2) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif dépassé soit 4 séances de 45 minutes avec 1 foi 40 longeurs (1 km) et 3 fois 25 longeurs (1 kilomètre 875 mètres)

Total : 2 h 25 mintues et 2 kilomètres 875 mètres de parcourus

Total général : 4 h45 et 9 kilomètres 875 parcourus

Coté Repas

Petits dérapages cette semaine !!!! attention didine !!! que vas dire Mde Balance Mercredi ????

Je viens faire mon bilan de la semaine (du 05/03 au 09/03)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 2) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif presque atteind soit 4 jours à 40 minutes (2 h40) et 1 journée à 20 minutes (20 minutes)

Total : 3 h et 9 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 1) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif atteind soit 2 séances de 40 minutes avec 2 fois 25 longeurs (1 kilomètre 250) et 1 séance de 45 minutes avec 30 longeurs (750 mètres)

Total : 2 h 08 mintues et 2 kilomètres de parcourus

Total général : 5 h08 et 11 kilomètres parcourus

Coté Repas

Semaine sans encombre (1 resto cette semaine avec respect des points journalier)

Que nous diras Mde Balance Mercredi ???????

Je viens faire mon bilan de la semaine (du 26/02 au 02/03)

Coté Sport

Marche rapide :

Objectif 2) Respecter les 40 minutes de marche rapide journaliere (2 kilomètres : aller/retour maison/boulot;boulot/maison à pied) : Objectif presque atteind soit 4 jours à 40 minutes (2 h40) et 1 journée à 20 minutes (20 minutes)

Total : 3 h et 9 kilomètre de parcourus

Natation :

Objectif 1) Respecter la fréquence de trois fois par semaine (lundi midi, mercredi midi et vendredi midi) : Objectif atteind soit 2 séances d'1 heure avec 2 fois 40 longeurs (2 kilomètres) et 1 séance de 30 minutes avec 30 longeurs (750 mètres)

Total : 2 h 30 mintues et 2 kilomètres 750 de parcourus

Total général : 5 h30 et 11 kilomètres 750 parcourus

Bout à bout chaques petits exercices donne de grand moments de plaisir et de bien être !!!!!! tout en respectant son hygiène de vie ........

Coté Repas

Jusqu'a présent j'ai respecter mes 19 points journalier sans frustration et sans aucun écart, on vera bien ce que nous diras Mde Balance Mercredi ???????

Attention, le plus dur reste à venir, le WEEK-END !!!

Juste un ptit article pour vous dire que ma chère salle de sport à fermée ces portes pour raison financière !!!!!!!!! donc me revoilà sans rien !!!!!!!!!!!!

Je suis triste car je l'aimais bien cette petite salle !!!!!!!!!!!!!

Alors pour compenser, je fais avec les moyens du bord, voilà mon programme perso à partir de lundi 26/02/07 car comme vous avez pu le constater, ces 2 dernières semaines, je n'ai pas été très serieuse donc comme promis, je m'y remets !!!!!!! 1 2 3, c'est partis.............

Marche à pied :

Aller/Retour Maison/Boulot et Boulot/Maison à pieds ( 2 km) ce qui me donne 40 minutes de marche rapide par jours

Natation :

3 fois par semaine, lundi midi, mercredi midi, vendredi midi, j'essaie de faire le plus de longeurs possible afin de compenser le cardio que je ne ferais plus !!!

hier, séance de 60 minutes et 40 longeurs (1 km)

aujourd'hui, je suis un peu courbaturée, signe que j'ai bien travailler, resultat mercredi matin sur la balance !!!!

2 séances par semaine : mardi et jeudi midi.

Avis du testeur : pour le moment, que du bonheur !!!!!!!!!   

28/11/06 

20 mintues de Vélo Roaster : 131 calories

20 minutes de Vélo élliptique : 134 calories   

20 minutes de Stépper : 458 calories   

10 minutes de Fit Massage et 10 minutes de musculation (poitrine)  

Après 1h20 de sport, le nombres de calories perdus aujourd'hui est 723 !!!