le blog de didine

Comme chaque année, vous avez pris de grandes décisions, et de sages résolutions. Oui, mais cette année, vous voulez les tenir ? Nous allons essayer de vous y aider !

Voilà quelques idées simples pour vous motiver et vous permettre de faire de 2009 une année pleine de réussites !

Faites connaître vos résolutions

L’une des façons les plus sûres de ne jamais tenir ses bonnes résolutions, c’est de les garder pour soi. Parce qu’en rendant public votre but auprès de votre entourage, vous vous donnez certes un peu plus de pression, mais vous vous assurez aussi que les autres seront là pour vous le rappeler en temps utile !

De plus, partager vos résolutions les plus importantes (pas seulement : « cette année, c’est décidé, je gagne au loto », mais plutôt « j’arrête de me lever systématiquement en retard », ou « je vais cesser de picorer entre les repas ») avec d’autres personnes, c’est leur montrer qu’elles comptent vraiment pour vous. Elles en seront d’autant plus enclines à vous aider à atteindre votre objectif.

Voici donc 5 étapes qui peuvent vous aider à tenir les engagements que vous avez passé avec vous-même :

Donnez de la publicité à votre objectif

Les gourous du développement personnel le disent tous « Les seuls limites à vos rêves sont dans votre tête ». Sans aller jusque là, disons que le fait de partager vos rêves avec vos amis et avec votre famille vous donne incontestablement une chance supplémentaire de voir ceux-ci se réaliser, grâce au soutien de votre entourage.

Mettez votre objectif par écrit

Si nécessaire, indiquez clairement quelles sont les étapes à parcourir avant de parvenir à son accomplissement. Et relisez ce document aussi souvent que nécessaire, pour bien garder en tête l’endroit où vous souhaitez parvenir. Avoir un plan d’action, aussi succinct soit-il, est indispensable à votre réussite

Simplifiez-vous la tâche

Votre objectif est difficile à atteindre ? Multipliez les étapes pour rendre le chemin moins ardu. Par exemple, si vous avez décidé de perdre 25 kg, commencez par envisager une perte de poids de 10%, puis fixez-vous des seuils de 3 kg. Ça parait tout de suite moins infranchissable vu comme ça !

Récompensez-vous

Au moins symboliquement… Par exemple, à chaque changement significatif dans votre style de vie en vue d’atteindre votre objectif – comme vous décider à descendre un arrêt de bus plus tôt, histoire de marcher un peu plus – mettez une étoile sur votre calendrier, ou offrez vous un livre de poche. Les petits riens aussi, ça motive !

Donnez vous les moyens, simplement

Faites de petits changements. Avoir une corbeille de fruits frais en permanence sur la table du salon, ça permet d’éviter les grignotages inconsidérés. Faites des essais – changez de céréales, goûtez de nouveaux poissons, découvrez de nouvelles saveurs – pour mettre un peu plus de variété dans votre alimentation. Cachez les clés de la voiture, le temps d’un week-end. En un mot, faites en sorte de vous donner la possibilité d’avancer simplement vers votre objectif, sans avoir l’impression de vous contraindre. C’est une des clés de votre réussite.

On en reparle dans un an ?