Qui suis-je ???

 

Derniers Blabla

Liste complète

 

Vos petits mots

 

Chroniques 2 Cosi

 

A voir absolument

 

Cusine, j'adore !!!

Ci-dessous plusieurs sites de cuisine, des copinautes en plein réequilibrage alimentaire qui nous vont découvrir le plaisir de l'assiette tout en gardant la ligne

Clafoutis & Compagnie

Les Papilles de Sagweste

Le Goût du bonheur

Les Recettes de Nag

Légèreté & Gourmandises

Les délices d'Hélène

La cusine de Gabie

Mince ! Je suis Gourmande

Nuage de Lait

Ligne et Papilles

Tours et Tartines

Ma cusine, Mes livres et Moi

 

 

 

Menu ? en manque d'inspiration c'est par ici

Dimanche 10 mai 2009 7 10 /05 /Mai /2009 09:00
- Publié dans : Menu ? en manque d'inspiration c'est par ici - Voir les 3 commentaires - Par didine - Ecrire un commentaire

Idée Menu du 10/05/09

Idée de repas
unités POINTS
 dimanche, 10 mai 2009 
20
Petit déjeuner
Lait chocolaté 5
1 part (1/5) Baguette viennoise  2,5
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée  1
1 bol(s) Lait écrémé  1
2 cc Cacao non sucré  0,5
Déjeuner
Salade de pâtes 6
1 à satiété Pâtes cuites  4
1 pièce(s) Poivron  0
1 gousse(s) Ail  0
1 cc Coriandre  0
1 cc Ciboulette  0
1 cc Huile (toutes)  1
1 pot(s) Yaourt nature  1
1 pièce(s) Poire  0
Dîner
Filet de perche poêlé 7
1 filet(s) Perche  2
1 cc Beurre  1
1 portion(s) Fenouil  0
1 CS Crème fraîche allégée 15%  0,5
1 CS Gruyère, emmenthal râpé  1,5
30 gm Baguette  1,5
1 quart Ananas en salade avec des clémentines 0
1 sachet(s) Sucre vanillé  0,5
En-cas
Dynamique 2
1 barre(s) Barre de céréales aux fruits  1,5
1 pot moyen Petit suisse 0%  0,5
2 portion(s) Clémentine  0

Samedi 9 mai 2009 6 09 /05 /Mai /2009 09:00
- Publié dans : Menu ? en manque d'inspiration c'est par ici - Voir les 2 commentaires - Par didine - Ecrire un commentaire

Idée Menu du 09/05/09

Idée de repas
unités POINTS
 samedi, 09 mai 2009 
20,5
Petit déjeuner
Petit suisse-banane 5
1 cinquième Baguette  2
1 cc Beurre allégé 41%  0,5
1 pot moyen Petit suisse 30%  1,5
1 pièce(s) Banane  1
Déjeuner
Croque pizza 6
2 1/2 tranche(s) Pain de mie  2,5
1 cc Moutarde fine de Dijon  0
1 pièce(s) Tomate  0
1 portion(s) Champignon (toutes sortes)  0
1/2 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné  0,5
1 part(s) Gruyère allégé  2
1 portion(s) Endive  0
1 cc Huile (toutes)  1
1 pièce(s) Poire  0

Sur 2 tranches de pain de mie tartinées de moutarde, déposer de fines lamelles de tomate et de champignons de Paris (crus ou en boîte), ainsi que 1/2 tranche de jambon maigre. Répartir 30 g de gruyère allégé. Passer 15 minutes au four.
Dîner
Flétan à la crème de petits pois 6
1 filet(s) Flétan  2,5
1 petite(s) boîte(s) Petits pois  2
1 CS Crème fraîche allégée 15%  0,5
1 pincée(s) Poivre  0
1 portion(s) Carotte  0
1 pot(s) Yaourt nature  1
En-cas
Collation légère 3,5
3 pièce(s) Biscottes  2
2 petit(s) Spécialité fromagère allégée nature ou parfumée  1,5

Vendredi 8 mai 2009 5 08 /05 /Mai /2009 09:00
- Publié dans : Menu ? en manque d'inspiration c'est par ici - Voir les 0 commentaires - Par didine - Ecrire un commentaire

Idée Menu du 08/05/09

Idée de repas
unités POINTS
 vendredi, 08 mai 2009 
21
Petit déjeuner
Fruits et fibres 4
3 CS Céréales fruits et fibres  2
2 tasse(s) Lait 1/2 écrémé  2
1 cc Boisson instantanée en poudre non sucrée (café, chicorée…)  0
1 pièce(s) Kiwi  0
Déjeuner
Pintade et flageolets 6
1 pièce(s) Poireau  0
1 cc Vinaigrette  1
1 blanc(s) Pintade  3
140 gm Flageolets cuits  2
1 pièce(s) Pomme  0
Dîner
Pâtes complètes 8
1 à satiété Pâtes complètes (cuites)  4
1 pièce(s) Oignon  0
1 pièce(s) Tomate  0
1 cc Huile (toutes)  1
60 gm Crevettes (décortiquées)  1
1 cc Herbes aromatiques (fraîches, surgelées ou déshydratées)  0
1 portion(s) Salade (toutes sortes)  0
1 cc Vinaigrette  1
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille  1

Faire revenir les oignons et la tomate dans l'huile, ajouter les crevettes avec des herbes au choix ou ail et persil hachés et mélanger aux pâtes très chaudes juste égouttées.
En-cas
Goûter 3
2 pièce(s) Crêpe nature  2
80 gm Compote sans sucre  1
Jeudi 7 mai 2009 4 07 /05 /Mai /2009 09:00
- Publié dans : Menu ? en manque d'inspiration c'est par ici - Voir les 1 commentaires - Par didine - Ecrire un commentaire

Idée Menu du 07/05/09

Idée de repas
unités POINTS
 jeudi, 07 mai 2009 
20
Petit déjeuner
Pain de mie 5
2 tranche(s) Pain de mie  2
1 cc Beurre  1
1 bol(s) Lait 1/2 écrémé  2
Déjeuner
Cabillaud à la tomate 6
1 pièce(s) Artichaut  0
1 cc Vinaigrette  1
1 filet(s) Cabillaud (darne ou filet)  2
1 pièce(s) Tomate  0
1 gousse(s) Ail  0
1 cc Persil  0
4 CS Riz blanc cuit  2
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille  1
Dîner
Spaghettis au thon et à la tomate 7
1 portion(s) Recette Spaghettis au thon et à la tomate  6
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille  1
En-cas
Biscuit / Chocolat 2
2 biscuit(s) Biscuit à la cuillère  1
1 carré(s) Chocolat (toutes sortes)  1

Image du jour !!!!

 

Albums Photos

Voir tous les albums

 

Calendrier

Février 2012
L M M J V S D
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29        
<< < > >>

 

Archives

 

Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés