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Recettes de cuisine

Recettes de cuisine

Mercredi 10 juin 2009 3 10 /06 /2009 09:00
- Publié dans : WW en ligne " Recette" - Voir les 4 commentaires - Par didine - Ecrire un commentaire

Salade niçoise


Salade niçoise


Unités POINTS® : 4,5
Parts:  4
Temps de préparation :  20 min
Temps de cuisson :  7 min
Niveau de difficulté :  Facile
 
Un grand classique dont on ne se lasse pas, une salade fraîche et savoureuse !

Ingrédients

 
  1 à satiété Pomme de terre nature
  1 portion(s) Salade (toutes sortes)
  200 gm Thon en conserve au naturel
  2 moyen œuf de poule entier
  4 pièce(s) Tomate
  200 gm Haricot vert
  12 pièce(s) Olives noires
  2 CS Câpres
  2 CS Vinaigre (toutes sortes)
  2 cc Moutarde fine de Dijon
  2 cc Huile (toutes)
  1 pincée(s) Poivre
  1 pincée(s) Sel

Instructions

  • Porter une casserole d’eau à ébullition. Faire cuire les pommes de terre pendant 6 minutes environ. Ajouter les haricots et les faire cuire ensemble.
  • Pendant ce temps, dans un saladier, préparer la sauce avec l’huile, le vinaigre et la moutarde. Mélanger les pommes de terre et les haricots (refroidis au préalable) avec la moitié de la vinaigrette.
  • Dans chaque assiette, disposer des feuilles de laitue, 1 tomate coupée en 4, ¼ du thon, le mélange de pommes de terre et de haricots et, pour décorer, 3 olives et 1/2CS de câpres par assiette ainsi que la ½ d’un œuf.
  • Répartir le reste de sauce sur chacune des 4 assiettes avant de servir.

Notes

  • Vous pouvez ajouter des anchois (à comptabiliser : 4 filets : 0,5 unités POINTS).
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Mes Ptits Trucs


Mon évolution

 

Moi à 89 kilos, début régime Janvier 2006

 



Moi à 72 kilos, Aout 2007


Moi à 65 kilos,  Février 2009 (64.4 = 1er objectif atteint)


Moi à 60 kilos, dans quelques mois enfin j'espere (objectif final)

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