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Dimanche 10 mai 2009 7 10 /05 /2009 09:00
- Publié dans : Menu ? en manque d'inspiration c'est par ici - Voir les 3 commentaires - Par didine - Ecrire un commentaire

Idée Menu du 10/05/09

Idée de repas
unités POINTS
 dimanche, 10 mai 2009 
20
Petit déjeuner
Lait chocolaté 5
1 part (1/5) Baguette viennoise  2,5
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée  1
1 bol(s) Lait écrémé  1
2 cc Cacao non sucré  0,5
Déjeuner
Salade de pâtes 6
1 Ã  satiété Pâtes cuites  4
1 pièce(s) Poivron  0
1 gousse(s) Ail  0
1 cc Coriandre  0
1 cc Ciboulette  0
1 cc Huile (toutes)  1
1 pot(s) Yaourt nature  1
1 pièce(s) Poire  0
Dîner
Filet de perche poêlé 7
1 filet(s) Perche  2
1 cc Beurre  1
1 portion(s) Fenouil  0
1 CS Crème fraîche allégée 15%  0,5
1 CS Gruyère, emmenthal râpé  1,5
30 gm Baguette  1,5
1 quart Ananas en salade avec des clémentines 0
1 sachet(s) Sucre vanillé  0,5
En-cas
Dynamique 2
1 barre(s) Barre de céréales aux fruits  1,5
1 pot moyen Petit suisse 0%  0,5
2 portion(s) Clémentine  0

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Mes Ptits Trucs


 

Mon évolution

 

Moi à 89 kilos, début régime Janvier 2006

 



Moi à 72 kilos, Aout 2007


Moi à 65 kilos,  Février 2009 (64.4 = 1er objectif atteint)


Moi à 60 kilos, dans quelques mois enfin j'espere (objectif final)

 

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