Chaque année, quand retentissent les douze coups de minuit le soir du 31 décembre, entre deux embrassades, vous y allez de vos bonnes résolutions… pour les oublier quelques jours, voire, dans le meilleur des cas, quelques semaines plus tard. Et c’est bien dommage, car souvent ces bonnes résolutions sont liées d’une façon ou d’une autre à votre perte de poids. Et plus généralement, à votre santé.

Faire plus de sport, être plus attentif à ce que vous mangez, arrêter de fumer, boire moins d’alcool… Autant de buts louables qui ne passeront pas l’hiver. La différence entre ces bonnes résolutions d’un soir et des projets durables ? La plannification. L’organisation. Et la mise par écrit.

Essayez ! Imprimez ou recopiez le pense-bête ci-dessous afin de donner à vos résolutions un petit air d’engagement officiel… Indiquez clairement votre objectif et les moyens que vous allez vous donner pour y parvenir (en adaptant le document au besoin). Collez-le ensuite sur votre réfrigérateur, et relisez-le régulièrement. Ce n’est pas grand-chose, mais ça peut faire une grande différence les jours où vous aurez besoin d’aller grappiller un peu de motivation !

Allez, imprimez le document ci-dessous, remplissez-le et collez le sur votre réfrigérateur... Et c’est parti pour une année pleinement réussie !